「仕事楽しくない…。」その理由と、そんな時の10の対処方法と考え方

「仕事楽しくない…。」その理由と、そんな時の10の対処方法と考え方

仕事をしている時や、職場に向かっている最中にふと「楽しくない」「つまらない」って思うことあるあるですよね。
大人になると1日の3分の1の時間が仕事に使われるようになるので、仕事が楽しくないと人生そのもののモチベーションだって下がってしまいます。
そこで今回は、そう思ってしまう人の気持ちを楽にするべく「仕事が楽しくない」と感じる理由と10の対処法&考え方について紹介していきたいと思います!
仕事が楽しくないことで悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。

 

「仕事が楽しくない」と思っている人々の声

 

仕事楽しくないと思う5つの理由

 

仕事が楽しくない理由①稼ぐことが目的になっている

スティーブ・ジョブズが「お金が目当てで会社を初めて、成功させた人は見たことがない」という発言をしています。
その1つの理由は、そうすることで興味の対象が仕事内容からお金の方に移ってしまうから、ということだそうです。
その結果、「楽してお金を稼ぎたい」という発想が強くなって、仕事への興味が二の次になってしまうんだとか。
お金に目がくらんで稼ぐことにばかり集中すると、仕事のやりがいや面白味がわからなくなってくるのかもしれませんね。

 

仕事が楽しくない理由②有能感が得られない

人には「自律的に行動して有能感を得た時に、満足感を持って効果的にふるまえるようになる」という特徴があります。
つまり、仕事を通じて有能感を得ることができれば「今の仕事は自分に合っている」と感じることができ、結果的に地震と満足感を得てどんどん仕事が楽しくなっていくものなのです。
つまり、有能感を得ることができなければ「今の仕事は自分には合っていない」「自分は無能なんだ」と感じて自信がなくなり、周りに対する不満も大きくなってくるんです。
「なんで自分にこんな仕事をやらせるんだ」「この仕事をやらせるなら、事前に教育すべきだ」と思ってしまうんです。
こんな状態で仕事が楽しいはずはないですよね。

 

仕事が楽しくない理由③統制されていると感じる

先ほど紹介紹介した有能感と同時に必要なのが自律性ですが、統制がきつい職場ではこの自律性を得ることができません。
あなあも「仕事をやらされている」「利用されている」「会社にこき使われている」と感じれば嫌な気分になるはずです。
実はこの感覚が嫌でサラリーマンを辞める人も少なくないんです。
統制されると統制を受け入れて自分で考えない・動かないような「指示待ち人間」になるか、統制に反発するかのどちらかです。
いずれにしても、統制されていると感じれば仕事を楽しいとは思えなくなってしまうでしょう。

 

仕事が楽しくない理由④統合できていない

楽しく仕事をするには「統合」という作業も必要になります。
仕事を与えられたら、面白味のない仕事内容であっても、まずはそれを受け入れなければなりません。
ここで反発してしまえば統合まではたどり着けません。
そして、自分が果たすべき役割と責任感を自覚することで統合のプロセスが進み、自律的に仕事ができる状態になるんです。
この「統合」の作業ができないと、いつまでも統制されている感覚になり、自律的に仕事ができなくなった結果、指示待ち人間や反抗的な問題児になってしまい仕事がつまらなくなるんです。

 

 

仕事が楽しくない理由⑤評価してもらえない

人には「他人から認められたい・尊敬されたい」という承諾欲求というものがあります。
人は承諾欲求が満たされると満足して、満たされなければ不満に思うのです。
そのため、仕事でも人から評価されなければ承諾欲求が満たされずに不満が募り、「仕事が楽しい」と感じることができなくなってしまうんです。

 

仕事楽しくないと思った時の10の対処方法と考え方

仕事が楽しくないときの対処方法①楽しくない原因を考えて改善する

「人間関係が辛い」「成果が出なくて気落ちしている」「給料が安いからモチベーションが上がらない」など、仕事に楽しさを感じられない原因は人それぞれだと思います。
しかし、原因がわかれば努力次第で改善できる場合もあるものです。
例えば、成果が出ないなら工夫する点を見つけてみたり、人間関係が上手くいくようにコミュニケーションについて勉強してみたり、給料が安いなら周りの人が驚くような成果を出して昇給してもらえるように交渉するなど。
改善の余地が一切ない状況ってあまりないので、1度落ち着いて原因を考えてみると、案外改善策や対策方法が思いつくものですよ♪

 

仕事が楽しくないときの対処方法②自分でご褒美をつくる

仕事から帰ったらビールを飲むとか、週末は思う存分好きなスポーツを楽しむとか、自分で自分にご褒美を作ります。
なんでも良いので、自分なりのタイミングでご褒美を与えることでストレスを中和し、リフレッシュすることを行いましょう。
このようなことを意識的に行うことで精神的にリセットされ、次も頑張って仕事に取り組めるようになるでしょう♪

 

仕事が楽しくないときの対処方法③小さなことを極めてみる

いつも何気なくしていることも、完璧にこなすということを徹底しめると、時間や体力を忘れて取り組んでしまうものです。
例えば、お茶淹れならいかにおいしく淹れられるか。
書類ならミスがないよう見直すのはもちろんのこと、文章をよりわかりやすくしたり、文字を見やすくしたり普段以上に神経を使ってみてください。
これが人に関わることだとやりがいも感じられるので、尚良いです。
いつも使う更衣室があなたの頑張りによって綺麗に掃除されていたら、きっと同僚は感激してくれるでしょう。
誰かのためにということが苦痛に感じるなら、自分のためになることを極めるのもOKです。

 

 

仕事が楽しくないときの対処方法④周りの人に相談する

あなたに同僚はいますか?同僚がいない場合はきっと上司や先輩がいますよね?
もしかしたら、仕事が楽しくない理由の1つが人間環境かもしれませんが、そうであってもなくても、まずは近場の人に相談するのも1つの方法です。
相談してみたら案外すんなり解決することってありますし、解決にならなくても、話を聞いてもらうだけで気持ちがスッキリすることもあります。
雑談するだけでも気分転換になって楽しくなりますから、まずは「話してみる」ところから初めてみましょう♪

 

仕事が楽しくないときの対処方法⑤自分を認める・褒める

仕事をしていると、上司から怒られることもあると思います。
自分は頑張ってきたのに、結果だけで否定されたり、怒鳴られたり…そんな状態が続いては仕事が楽しくないのも当然です。
この状況を改善するにはもっと仕事を頑張って上司に認めてもらうという方法もありますが、まずは自分で自分を認めてあげるのも1つの対処法になります。
人が気付いていない自分の良いところを、まずは自分でしっかりと認識するんです。
自分がわかっていないのに、相手にわかってもらおうと思う方が無理があるかもしれません。
相手にわかってもらうためにも、まずは自分自身を見つめて、自分のいいところをたくさん認めて褒めてあげましょう♪

 

仕事が楽しくないときの対策方法⑥未来の自分の姿を想像する

仕事がつまらないと感じたら、未来の自分や理想の姿を想像してみてください。
例えば、「社内で1位になる」「上司になって部下に指示を出す」など、なりたい自分を具体的に想像するんです。
想像できたら、未来像や理想像に近い身近な人に焦点を合わせます。
理想が近くに合った方が現実になりやすいので、「この人みたいになりたいなぁ」でもOKです。
そして、その人と今の自分との差を埋めるために必要な行動を明確にしていき、その行動を実行していくだけでOKなんです。
今、なんだかわくわくしてきませんでしたか?
未来の姿を想像するだけで自分のやるべきことも具体化されますし、目的のためと思えば自然と仕事も楽しくなってくるでしょう♪

 

仕事が楽しくないときの対策方法⑦思いっきり遊ぶ

仕事が楽しくないなら、無理に楽しもうとする必要はありません。
無理なものは無理って割り切るのも1つの方法です。
いっそのこと仕事とは全然関係ない人と会って、お酒を飲んだり、昔のことを話したり、パーッとストレス発散しましょう。
一見何も状況は変わらないように思えますが、気の持ちようで乗り切れることだってあります。

ただし、無理は禁物で、遊びに行くのを強要するのではなく、自分から「楽しいことがしたい」と思った時に行動に移す方が良いです。
ここでは人と会うことを紹介しましたが、一人遊びが好きなら一人でパーッと遊ぶのもおすすめですよ♪

 

 

仕事が楽しくないときの対策方法⑧仕事だからと割り切る

人は生きていくために必ずお金が必要になります。
だからこそ、大人になると誰しもがお金を稼ぐために何かしらの仕事をしているものです。
仕事中は楽しくなかったり、嫌な気持ちになることもあるかもしれませんが、それも含めて“仕事”だからこそお金がもらえるんです。
楽しいことばかりでお金がもらえる仕事ってなかなかありません。
「今の仕事があるからこそ自分は毎日食べていける…」と、割り切って仕事をするのも1つの方法になるでしょう。

仕事が楽しくないときの対策方法⑨周りの人を観察してみる

例えば、あなたが事務員さんなら外回りから帰ってきた営業マンに営業のことを訪ねてみてください。
自分の仕事以外は無駄な知識だと思わずに、周りからどんどん知識を吸収していくんです。
営業マンは営業のプロなので、少し話を聞いただけで営業マンを超えることは難しいです。
しかし、どんどん知識を吸収していけば、あなたは営業の知識を持った事務員に昇格することができるんです。
そう考えると自分の仕事だけでなく、毎日違う視点から職場や周りの人を観察するといった楽しさが生まれてくるでしょう♪

 

仕事が楽しくないときの対策方法⑩会社を辞める準備をしてみる

時間ができたら自分の机の中を整理してみたり、自分の業務マニュアルを作ってみたりします。
楽しくないと思って毎日過ごすくらいなら、「いつでもやめてやる!」くらいの気持ちになった方が心もスッキリします。
もしかしたら、今の仕事の楽しさを見出すことを頑張りすぎて窮屈になっている人もいるかもしれませんよね。
だったらいっそのこと辞める準備をしておいた方が心もうんと軽くなり、また違った視点から今の仕事を見つめなおすことができるでしょう♪

 

おわりに

今回は、仕事が楽しくないと感じる理由と、そんな時の対処法&考え方について紹介してきました。
仕事が楽しくないと感じている人は多く、決してあなただけがその悩みを抱えているわけではありません。
だからこそ人に話すだけで解決に繋がることもありますし、気の持ちようと思って楽しくなるような工夫してみたら、本当に仕事が楽しくなることだってあります。
もちろん、「仕事だから」と割り切って仕事以外に楽しさを求めるのだって良いでしょう。
方法はいくらでもあるので、あなたに合った「少しでも楽になれる方法」を探してみてくださいね♪

 

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